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Tecnica di tuffo: attaccare la palla

Tecnica di tuffo: attaccare la palla

 
Obiettivo
Materiale
  • 5 paletti
  • 2 porte regolamentari
  • Palloni
  • Cinesini
Preparazione
  • Area di gioco: 16x16 metri
  • Giocatori: 6 portieri
  • Tempo di svolgimento: 30 minuti
  • Numero di serie: 6 da 5 minuti
Sommario Obiettivi Secondari
Allenare i portieri nella tecnica di tuffo e presa, trasmissione palla e calcio
Tecnica di rialzata, Tecnica di presa, Tecnica di parata, Coordinazione oculo-manuale, Reazione, Trasmissione, Interno piede, Collo piede, Passaggio medio, Tiro in porta
Organizzazione

Creare un'area di gioco di 16x16mt. All'interno di quest'area creare con 4 cinesini posti ai vertici un quadrato centrale di 8mt per lato (8x8mt). Formare, al centro del quadrato, una croce con 4 paletti (azzurri in figura) che distano ognuno 2 metri da un paletto centrale (giallo in figura). Posizionare 4 cinesini (gialli in figura) attorno al paletto centrale giallo, che rappresentano i punti di partenza dei portieri nell'esecuzione dell'esercizio. I 6 portieri si posizionano come in figura: A e B (la prima coppia di portieri che parte nell'esecuzione dell'esercizio) al centro della croce, rivolti di spalle uno all'altro divisi dal paletto giallo centrale. C, D, E, F posizionati sui 4 cinesini che rappresentano i 4 vertici del quadrato centrale, ognuno con un pallone. Collocare infine al centro di 2 lati opposti dell'area di gioco 2 porte regolamentari, una difronte all'altra, distanti 16 metri.

Descrizione
  • I due portieri (A, B in figura) all'interno di 4 "spicchi" devono attaccare in tuffo i palloni calciati dagli altri portieri
  • Per ogni lato (versante) entrambi i portieri devono alternare il tuffo una volta a sinistra ed una a destra (nell'esempio il portiere B si tufferà in presa sul pallone calciato da D e successivamente, spostandosi lateralmente, sul pallone calciato da C. Il portiere A, contemporaneamente farà lo stesso a sequenza invertita, ovvero prima si tufferà in presa sul tiro del portiere C e successivamente su quello del portiere D).
  • Lo "spicchio" serve a mantenere la linea del tuffo
  • Attaccare in avanti spingendo con la gamba in direzione della palla
  • La palla viene calciata dai portieri C e D
  • Nel frattempo i portieri E ed F si trasmettono una palla tra di loro frontalmente uno all'altro (passaggio e ricezione)
  • La palla esterna non deve fermarsi mai, quindi quando i portieri A e B cambiano "spicchio" (ruotando in senso orario) il portiere E si gira verso il portiere C e comincia una serie di passaggi con quest'ultimo
  • I due portieri A e B, al centro, nel frattempo continuano il giro eseguendo il doppio tuffo a destra e poi a sinistra ricevendo la palla da D e F e cosi vià...
  • Al termine del giro completo della stazione di lavoro, i due portieri A e B scattano uno in una porta e uno nell'altra per ricevere un tiro dai due portieri che hanno la palla in quel momento (posizionamento veloce nelle 2 porte per parate su conclusioni)

 

Regole
  • Le coppie di portieri al centro devono compiere un giro completo della stazione di lavoro in senso orario 
  • Ad ogni "spicchio" i portieri devono eseguire un tuffo a destra ed uno a sinistra
  • I portieri esterni devono dosare il calcio per dare la possibilità ai portieri centrali di compiere il gesto tecnico con i giusti tempi per rialzarsi e prendere posizione
  • Gli ultimi due tiri devo essere effettuati per cercare il gol nelle 2 porte regolamentari e quindi non hanno una direzione prestabilita
  • Al termine di ogni ripetizione con giro completo della stazione di lavoro, cambiare la coppia centrale di portieri (rotazione con portieri esterni)
Varianti
  1. Eseguire 2 o più rotazioni dell'orologio
  2. Variare il senso della rotazione della coppia di portieri centrale (antiorario)
  3. Dichiarare l'altezza del pallone calciato (rasoterra - battuta - mezza altezza)
  4. I portieri esterni prima degli ultimi due tiri possono passarsi la palla tra loro (al massimo una volta)
Temi per l'allenatore
  • Questo esercizio si può svolgere con un gruppo numeroso di portieri (fino a 6)
  • Attaccare la palla non è un gesto semplice, richiede un lavoro analitico lungo (curare la tecnica di tuffo, presa e rialzata)
  • Se il livello dei portieri è sufficientemente alto si può utilizzare questo esercizio come forma di valutazione del grado di preparazione tecnica
  • L'esercizio è composto da due parti: una analitica (palla dichiarata) ed una cognitiva (traiettoria random)
  • L'allenatore non deve fermare l'esercizio se il gesto tecnico non è corretto, ma proseguire la sessione completando il giro e dopodichè usufruire di un paio di minuti per la cura dei dettagli e l'analisi degli errori
  • Curare la tecnica di calcio (precisione, dosaggio forza, equilibrio) e la tecnica di trasmissione (precisione, intensità, postura del corpo, impatto con la palla)

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