Circuit training coordinativo con 4 stazioni | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuit training coordinativo con 4 stazioni

Circuit training coordinativo con 4 stazioni

 
Obiettivo
Materiale
  • 10 cerchi
  • Cinesini (gialli e rossi in figura)
  • 1 speed ladder
  • 7 ostacoli bassi (over)
  • 4 coni forati (con due paletti incastrabili per cono) od ostacoli ad altezza variabile
  • 3 paletti senza punta
Preparazione
  • Area di gioco: 25x25 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 3 da 4 stazioni l'una
Sommario Obiettivi Secondari
Allenare le capacità coordinative generali e speciali attraverso percorsi di velocità ed agility nel settore giovanile
Saltare, Correre, Adattamento, Fantasia motoria, Combinazione, Differenziazione dinamica, Equilibrio, Velocità, Agility

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